鼻のボツボツ毛穴から解放される、日常ケアの５箇条
男子の悩み、目立つ顔の“毛穴”問題。根本解決に近道はなく、正しいスキンケアと生活習慣の見直しこそが必要だ。明日から、いや今日からメンズノンノ世代が守るべき習慣は５つ！
１. 泡で、こすらずに洗顔！
２. 化粧水＋乳液でうるおいを
３. ビタミンＢを摂取せよ
４. 睡眠で皮脂を予防
５. 押し出すのは絶対にＮＧ！
１
弾力のある泡で
こすらずに洗顔
肌をこすればこするほど、毛穴問題は悪化！ モチモチした弾力のある泡で洗顔することが大切。特に気になる鼻や頬は、泡をクッションにして洗おう。すすぎは、38℃くらいのぬるま湯がベスト。熱すぎると乾燥し、冷たすぎると汚れが落ちにくい。40秒以内で手早く、たっぷりの水ですすぐべし。
２
化粧水＋乳液で
うるおいケア
洗いっぱなしにはせず、必ず保湿を！ 皮脂コントロール効果のある化粧水・乳液を使用しよう。化粧水の量の目安は500円玉大。乳液も化粧水と同様、さっぱり系のものを顔全体に薄く塗布。
３
ビタミンＢ２・Ｂ６
の食材を食べよう
納豆・卵・ヨーグルトなど＝ビタミンＢ２、マグロ・鯖・鰯・鮭など＝ビタミンＢ６は、皮脂の代謝を促しコントロールしてくれる。逆に皮脂を分泌させてしまうのは、肉などの動物性脂肪、スナック菓子、揚げ物、チョコレート等。外食ではなるべく魚定食にするといい。
４
睡眠時間を確保して
過剰な皮脂を予防！
ストレスや夜更かしで自律神経が乱れると男性ホルモンが活発化、皮脂が過多になり毛穴のトラブルに繋がりやすい。アルコール、揚げ物、徹夜も毛穴に影響するぞ！ なるべく深夜１時までには睡眠を。入浴も、ストレスを減らして皮脂コントロールの効果あり。
５
触ったり
押し出したりは絶対ＮＧ
とにかく毛穴問題にとって大敵なのは摩擦。毛穴の詰まりを指で押し出すなんて、もってのほか！ ゴシゴシ洗顔することもＮＧだ。頬杖をつく、顔を触るなどの癖も肌へ余計な刺激を与え、皮脂の分泌を促すことになる。気になっても我慢し、触らない努力を！
Photos：Saki Omi[io] Hair＆Make-up：Kosuke Abe[Traffic] Stylist：Takanori Akiyama Composition＆Text：Michiyo Matsui
監修／タカミクリニック 高見 洋先生
Instagram@mensnonnobeauty
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