めざせ自分史上最高ボディ！ 筋トレを始める前に押さえておきたい素朴なギモン
長続きしないんですけど、コツとかありますか？
小さい目標設定にしましょう！
「まずは自分で無理をしないくらいの回数や重量を扱うことが大切。高いハードルを設けすぎて、続けられなくては意味がないので、疲れたら無理をせず１セットでも大丈夫！」
最短で体が大きくなるトレーニングってあるの？
BIG3から鍛えるのがオススメ！
「BIG3とはいろいろな意味がありますが、ここでは筋肉の大きい＂胸・背中・脚＂を指します。この部分は筋肉が大きくなりやすく、鍛えることで代謝もアップ。まずはここから鍛えましょう！」
鍛える順番ってありますか？
まずは脚からがオススメです！
「オススメなのは脚から。体の中でも特に大きい筋肉なので、代謝が上がってウォーミングアップの意味も出てくるんです。そのあとは好きなメニューで問題ありませんよ」
次回はいよいよ実践に！ ドラマ『花のち晴れ〜花男 Next Season〜』に栄美杉丸役で出演し、鍛えた身体を披露していた中田圭祐が、実演動画でトレーニング法を伝授する！
Photos:Ryuta Seki Model:Keisuke Nakata
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サンタ・マリア・ノヴェッラ初のオードパルファムの発表会へ
おしゃれな人に愛用の香水を聞くと必ず候補に上がるのがサンタ・マリア・ノヴェッラ。
今回はルネサンス期のフィレンツェで栄華を極めた名家・メディチ家の庭園を想起し、ビッザリア、アイリス、マグノリア、ジェルソミーノの4種類のオードパルファムが登場。
どの香りも強すぎず、まるでその時代の庭園の植物達をまとっているかのような香りの広がり方。可愛すぎない花の香りは男性にも品を纏わせてくれます。
エディターも会場の雰囲気と香りで、完全に立ち振る舞いは貴族に、、👑
皆さんもぜひサンタ・マリア・ノヴェッラの店舗で初のオードパルファムの世界観を体感してみて。
@santamarianovellajapan
#サンタマリアノヴェッラ #santamarianovella #香水 #フレグランス
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