動画で見る!  腕・肩・腹、最高ボディのための超効率プラスαトレーニング

メンズノンノモデル中田圭祐がチャレンジしている「超効率筋トレ」。“BIG3”(胸・背中・脚)をマストでやりつつ、余裕ができれば以下のメニューも行ってみよう。大変にはなるけど、頑張れば、最高ボディが見えてくる!

ゴールドジムトレーナー
河西大樹さん

わかりやすい指導と朗らかな人柄が人気の若手トレーナーで、ゴールドジムでは野球部に所属。中学時代からトレーニングし、鍛えあげた肉体でヒットを量産中!

Photos:Ryuta Seki

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