宮沢氷魚の美容⑨ ボディケアも「気持ちよさ」重視。ストレッチで翌朝すっきり 

宮沢氷魚の氷魚美容⑨気持ちよさ重視のストレッチで翌朝すっきり

ハードな筋トレは続かないけど、体をゆるめるストレッチは気持ちいいから習慣になる。疲れたまま寝るより、ちょっとでも体をほぐすと翌朝いい感じ。

宮沢氷魚の氷魚美容⑨気持ちよさ重視のストレッチで翌朝すっきり

「やらないより絶対いいと思ってるから、あんまり厳密なやり方を決めず、気持ちよさを大事にしてる。よくやってるのは、こんなふうにもも裏、背中、お尻をのばすストレッチ。テレビを観ながらとか、音楽を聴きながらトータル15分もやればOK。時間がなければ、10秒×3セットずつとか。体がスッキリして安眠もできるよ」

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Photos:Yuhki Kumagai Hair & Make-up:NOBUKIYO Stylist:Masashi Sho Model:Hio Miyazawa[MEN’S NON-NO model]  Cooperation:TITLES AWABEES

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