1か月でカッコいいカラダ! 中川大輔&鈴木 仁がやった筋トレを動画で大公開

当サイト「メンズノンノビューティ」の連載で人気の中川大輔鈴木 仁が、メンズノンノ7月号でカラダづくりに体当たりチャレンジ! 

ここでは、二人が実際に行った筋トレ9種、ストレッチ4種を動画で紹介。キミもTシャツの似合う身体になってみないか!

 スクワット                 

下半身を鍛えるには、やはりスクワット。ここを鍛えれば基礎代謝も大幅にアップ!

 ヒップリフト                

お尻を引き締めてスタイルアップ。姿勢がよくなるという効果もついてくる!

 プッシュアップ                                                           

いわゆる「腕立て伏せ」。胸の筋肉はつくと体感しやすいので、やる気が出る!

 

 ストレッチ                    

筋トレの後にはストレッチを! トレーニングしたそれぞれの部位のストレッチをすべて紹介。

 

photoCLUB100 古谷有騎先生

PTI認定フィジカルトレーナー。人気の会員限定ジム「CLUB100」トレーナー。WEB連載「美容武者修業」でも、二人に筋トレ指導をしてくれた。

メンズノンノ7月号『中川大輔&鈴木 仁のMEN’S NON-NO BODY』では、筋トレ、ストレッチ、食事管理で、簡単にできるカラダ作りを伝授。そしてガチで1か月続けた二人の奮闘を詳しくレポート! 二人はどう仕上がったのか? 見逃せない!

Tシャツ¥4,000・ショーツ¥5,000・スニーカー¥12,000/アシックスジャパン お客様相談室

Photos:Eri Miyama Movie:Hiroki Homma   Hair & Make-up:Naoko Matsuoka  Stylist:Masaaki Ida  Models:Daisuke Nakagawa  Jin Suzuki  Composition & Text:Miki Higashi

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Instagram@mensnonnobeauty

KANADA氏の人気ヘア連載『東京hair DO!!!!』内に、あらたな企画が誕生。毎回KANADA氏が様々なメイクアップアーティストを迎え、ヘアとメイクによって新しい男性像を打ち出そうという実験的な試み。第一回目は栁俊太郎と、メイクアップアーティストのUDA氏! beauty.mensnonno.jp
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